www.pratiqueyoga.com.br

2012-02-13T16:25:00.002-02:00

2012-02-07T14:29:00.002-02:00

Gayatri Mantra - Tina Malia

2012-02-06T15:23:00.000-02:00

Gratidão

2012-02-06T09:55:00.000-02:00

2012-02-03T12:44:00.000-02:00

Sempre depende do ponto de vista!

Ou da capacidade de cada um para perceber.

Informe-se: é de graça

2012-02-01T11:48:00.000-02:00

Barefoot College - Incrível

2012-01-29T21:12:00.000-02:00

Pimenta no do outro é sempre colírio

2012-01-29T20:41:00.003-02:00

Raçao vegetariana

2012-01-28T11:10:00.000-02:00

Dica incrível

Ração vegetariana delivery!

Entrega em todo o Brasil. É uma loja em Minas Gerais. Tem sacos de 12 e 25kg. http://www.imperiodaracao.com.br/fri-dog-vegetariana-25-kg.html

E aqui em sao paulo tem o Laicão, na Pompéia, que vende sacos de 2kg. O tel do Laicão é 36732889.

Ração Fri-dog Vegetariana

Alimento para cães com proteinas 100% vegetal

Primeiro Alimento no Brasil formulado com proteínas 100% vegetais, totalmente vegana.

- Desenvolvido para cães adultos de todas as raças e portes, não necessitando de complementos alimentares.

- Ideal para cães atletas

- Ideal para cães com necessidades especiais, idosos ou em recuperação

- Ideal para cães que possuem intolerância a proteínas de origem animal, apresentando dermatites alérgicas

- Ideal no controle e prevenção da obesidade.

- Saiba mais sobre este produto www. racaovegatariana.com.

Somos (mesmo) aquilo que comemos

2012-01-27T13:17:00.000-02:00

Garota de Berlim em versão Hare (ótimo!)

2012-01-27T11:57:00.000-02:00

2012-01-24T11:33:00.001-02:00

2012-01-24T11:25:00.002-02:00

2012-01-20T13:11:00.001-02:00

Saia da zona de conforto

2012-01-19T19:03:00.000-02:00

Palestra inspiradora de Gary Yourofsky, na íntegra, sobre direitos animais e veganismo, realizada na Universidade Georgia Tech, nos EUA, no verão de 2010.

Suco de damasco com laranja

2012-01-17T18:57:00.000-02:00

Delícia de suco

Deixe o damasco de molho até ficar macio. Pique-o e bata no liquidificador com suco de laranja e mel.

Propriedades: antigripal, riquissimo em vitamina A, C e sais minerais.

Fonte: O Gourmet Vegetariano, de Rosângela de Castro

Terapia do azeite

2012-01-17T10:38:00.000-02:00

Extraído do livro Limpeza do Fígado e da Vesícula, de Andreas Moritz.

Aplique a terapia do azeite diariamente

A terapia do azeite é um método simples, mas surpreendentemente eficiente, para limpar o sangue, tendo demonstrado sua eficácia em numerosos transtornos, como doenças sanguineas pulmonares e hepaticas, doenças dos dentes e das gengivas, dores de cabeça, doenças da pele, ulcera gastrica, problemas intestinais, falta de apetite, doenças cardiacas e renais, encefalites, alteraçoes nervosas, memoria fraca, transtornos femininos, rosto inchado e bolsas sob os olhos.

A terapia consiste em tomar pequenos goles de azeite e movimenta-lo na boca. Para realizar essa terapia, é necessario azeite (ou óleo) de girassol ou de gergelim, prensado a frio, não refinado e de cultivo ecologico. Pela manhã, antes do desjejum, coloque uma colher de sopa de azeite na boca, mas não o engula. Lentamente, passe-o em sua boca, mastigue-o e faça-o passar por seus dentes, durante 3 ou 4 minutos. Ele se mistura à saliva e ativa as enzimas liberadas, que retiram as toxinas do sangue. Por esse motivo, é importante cuspir o azeite depois desse tempo, para evitar que as toxinas sejam reabsorvidas.

Observe que o azeite adquire uma coloração branco-leitosa ou amarela (saturado pelas toxinas e pelos bilhoes de bacterias destrutivas). Para melhores resultados, repita esse processo por mais duas vezes. Depois, enxague a boca com meia colher de chá de bicabornato de sódio ou meia colher de chá de sal marinho sem refino, ambas as substancias dissolvidas em uma pequena quantidade de agua. Essa soluçao elimina todo o azeite restante e as toxinas. Escove os dentes em seguida, para se certificar de que sua boca fique limpa. Recomenda-se escovar tambem a lingua.

Entre os efeitos visiveis dessa terapia, estao a eliminaçao do sangramento das gengivas e o clareamento dos dentes. Durante uma doença, esse procedimento pode ser feito 3 vezes ao dia, mas sempre com o estomago vazio. A terapia de azeite alivia e ajuda as funçoes hepaticas, ao retirar as toxinas do sangue que o figado nao pôde eliminar ou purificar. Isso beneficia o organismo inteiro.

Hari Om!

2012-01-14T15:05:00.002-02:00

2012-01-14T14:30:00.000-02:00

Dica ótima

2012-01-12T16:53:00.000-02:00

Recomendo muito o livro

Limpeza do fígado e da vesícula

Autor: Andreas Moritz

Editora: Madras

Snif

2012-01-10T14:43:00.000-02:00

Meditação altera fisicamente o cérebro

2012-01-10T14:32:00.000-02:00

Prática provocou aumento na densidade da massa cinzenta da região cerebral ligada ao aprendizado e à memória

The New York Times

28/01/2011

Um programa de oito semanas de meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis em regiões cerebrais associadas a atenção, empatia e percepção de si mesmo.

A meditação concentra-se na percepção, livre de julgamentos, dos sentimentos, sensações e estados mentais de si mesmo – o que geralmente resulta numa sensação de total relaxamento e paz plena.

No estudo, feito nos Estados Unidos, foram utilizados exames de ressonância magnética para avaliar a estrutura cerebral de 16 voluntários nas duas semanas anteriores e posteriores ao programa de oito semanas de Meditação Para a Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts (EUA).

O programa incluiu encontros semanais para a prática de meditação e gravações em áudio para a prática de meditação guiada. Os participantes tiveram de monitorar o tempo diário de prática. Para fins comparativos, os pesquisadores também analisaram exames de ressonância magnética de um grupo-controle que não praticou a meditação.

Os participantes do grupo de meditação passaram, em média, 27 minutos diários praticando. Os exames de ressonância magnética realizados depois do período de oito semanas revelaram um aumento na densidade da massa cinzenta do hipocampo (região cerebral ligada ao aprendizado e à memória) e em estruturas associadas à compaixão e à autopercepção.

Os investigadores também constataram que a redução de estresse relatada pelos participantes foi associada à diminuição da densidade da massa cinzenta da amídala cerebral, que exerce um importante papel na ansiedade e estresse. Nenhuma das alterações da estrutura cerebral foi observada no grupo-controle.

“É fascinante observar a plasticidade do cérebro e perceber que, através da meditação, podemos ter um papel ativo na mudança cerebral, podendo aumentar nosso bem-estar e qualidade de vida”, disse Britta Holzel, principal autora do estudo e pesquisadora do Massachusetts General Hospital e da Giessen University, da Alemanha.

“Outros estudos, conduzidos com diferentes grupos de pacientes, já mostraram que a meditação pode trazer melhorias significantes de diversos sintomas. Agora estamos investigando os mecanismos cerebrais ocultos que facilitam a ocorrência desta mudança”, disse a pesquisadora.

O estudo será publicado na edição de 30 de janeiro da revista especializada Psychiatry Research: Neuroimaging.

2012-01-09T19:27:00.003-02:00

O que as pessoas do vídeo abaixo (e do mundo todo) acham? Que lingüiça dá em árvore? Cai do céu? E se as paredes dos matadouros fossem de vidro? E se passassem A Carne é Fraca na Rede Globo no horário da novela? Go Vegan.

Dites non à l'exploitation animale (il n'ya pas de mots pour vous remercier, Bardot belle)

2012-01-08T21:59:00.000-02:00

"Eu deixei de lado os paetês, os belos carros, as festas, tudo isso, e o dinheiro também - porque ganhava muito bem no cinema - para me dedicar ao que há de mais infeliz no mundo. Os animais são mais infelizes que o mais infeliz de todos os seres humanos, porque o homem mais infeliz da Terra não acaba no abatedouro". Brigitte Bardot

2012-01-08T10:55:00.001-02:00

2011-12-12T17:40:00.002-02:00

Bela saudação ao sol

2011-12-11T21:06:00.002-02:00

2011-12-08T18:13:00.002-02:00

2011-12-08T18:12:00.002-02:00

2011-12-08T18:09:00.000-02:00

2011-12-04T18:00:00.002-02:00

Beagle Freedom Project

2011-12-03T23:01:00.000-02:00

2011-11-28T14:33:00.002-02:00

2011-11-27T16:56:00.000-02:00

Yoga Terapia - o caminho da sáude física e mental.

Livro de Nilda Fernandes, 1a professora de Yoga da minha mãe.

2011-11-19T16:22:00.000-02:00

"Eu fui à floresta porque queria viver livre. Eu queria viver profundamente e sugar a própria essência da vida... expurgar tudo o que não fosse vida; e não, ao morrer, descobrir que não havia vivido.'"

Henry David Thoreau

2011-11-16T12:31:00.002-02:00

2011-11-08T21:53:00.001-02:00

2011-11-03T11:08:00.002-02:00

2011-11-02T17:44:00.000-02:00

2011-11-01T10:10:00.002-02:00

chakrasana (postura da roda) ou "ponte"

2011-10-30T18:47:00.000-02:00

Essa postura adquiriu a designação de Chakrasana, por estimular os chakras principais (os nossos centros energéticos). À semelhança de outras retroflexões, atua numa série de músculos e plexos nervosos, na coluna e no sistema nervoso, bem como nas glândulas de secreção interna.

É uma posição que exige força e equilíbrio, com todos os benefícios inerentes a esses estímulos.

Benefícios:

- Assegura flexibilidade e vitalidade para a coluna vertebral, nervos e para grande parte da musculatura, tendo assim um efeito vigoroso e rejuvenescedor.

- Trabalha intensamente os músculos dos braços e das pernas e as respectivas articulações; do pescoço à base da coluna, fortalecendo toda rede muscular até os pés.

-Ao irrigar gânglios nervosos de ambos os lados da coluna e o cérebro, assegura um fluxo mais livre, dando vivacidade intelectual, aumento da memória e estimulação psíquica e, ainda, tonifica os nervos superiores que servem à visão, audição, olfato e paladar, dando equilíbrio e eficiência ao funcionamento destes.

- Contribui na regularidade do ciclo menstrual e do funcionamento órgãos sexuais.

- Estimula as tireóides e cura desarranjos da traquéia e laringe, graças à abundante irrigação local.

- Favorece toda atividade endócrina, com surpreendentes para saúde psicossomática em geral.

- Dada sua intensa irrigação sanguinea pelo corpo, em sentido inverso e complementar ao cotidiano, o sistema cardiovascular é altamente beneficiado.

- Fortalece fígado, pâncreas e rins.

2011-10-27T11:21:00.000-02:00

2011-10-24T13:51:00.002-02:00

Workshop de Thai Massagem

2011-10-20T11:40:00.000-02:00

Workshop de Massagem Thai

com Júlia Signer

5 de novembro - 15h às 18h

R$ 90 (Mini-apostila inclusa)

Durante 3h aprenderemos uma sequência simples e completa para aplicação de uma sessão de massagem caseira bem feita.

Reconheceremos as principais linhas de energias do corpo, na visão Thai, e como mover a energia a favor do relaxamento corporal e mental.

Através de movimentos pendulares, a Massagem Thai utiliza-se do peso do corpo para dar pressão às palmas da mão e dos pés que massageiam o corpo do paciente.

É conhecida na Tailândia como “Yoga para preguiçosos” pois, durante essa sessão de massagem, tanto o terapeuta quanto o paciente utilizam-se da respiração e do alongamento de seus corpos para executar os movimentos e manobras exigidos.

Shítalí pránáyáma

2011-10-16T23:00:00.000-02:00

Shíta significa frescor, frio. O nome deriva do seu efeito refrescante. Nesse exercício a inspiração é feita pela boca, enquanto que a expiração é pelas narinas. Coloque a língua em forma de calha, deixando-a ligeiramente para fora da boca e pressionando-a com os lábios.

Inale, fazendo o ar passar pela língua e sentindo o contato dele com a garganta, laringe e traquéia. Retenha durante um bom tempo. Solte o ar vagarosamente pelas narinas e volte a inspirar pela boca, com a língua formando um canudo. Execute diversos ciclos.

Efeitos: elimina o calor, a sede, a fome e as toxinas acumuladas no organismo. Melhora a digestão e acaba com a acidez estomacal. É indicado para ser feito durante o jejum, pois elimina as sensações de fome e de sede e refresca o hálito.

Goethe - poeta, botânico

2011-10-09T16:35:00.002-03:00

A natureza às vezes se excede. E reúne, num só homem, uma quantidade de talento capaz de suprir um século inteiro. Foi o que fez com alemão Johann Wolfgang Goethe (1749-1832). O valor de sua obra literária é celebrado em todo o mundo. De fato, com apenas 25 anos, a publicação do romance Os sofrimentos do jovem Wether já havia feito dele uma celebridade internacional. A conclusão da primeira parte do Fausto, aos 41, consagrou seu nome como um dos maiores poetas e dramaturgos de todos os tempos. O que raramente se diz é que, tanto quanto poeta, Goethe foi também um cientista. E chegou a dar mais importância às suas investigações da natureza do que à criação literária.

A Metamorfose das Plantas - Goethe

Um poeta? Botânico? Nesta obra escrita em 1790, Goethe relata suas pesquisas no mundo vegetal, inaugurando uma nova metodologia científica nessa área. Com um claro pensamento observador, contradiz as teorias da época, introduzindo o conceito do protótipo vegetal como imagem modelar para todo o mundo botânico. Incansável em sua atividade intelectual e cognitiva, Goethe dedicou-se também a estudos de anatomia, física, mineralogia, etc., além de presentear à posteridade este A metamorfose das plantas. Suas investigações culminam na fundamentação de uma teoria do conhecimento como síntese do pensamento e da percepção, superando o impasse do pensamento filosófico de sua época - impasse que perdura até hoje. A metodologia de Goethe inspirou posteriormente Rudolf Steiner, o organizador de seus escritos científicos no Arquivo Goethe-Schiller, em Weimar, a denominar ´Goetheanum´ a sede dos estudos superiores de Antroposofia, situada em Dornach, na Suíça.

Bhakti Nina Hagen

2011-10-09T15:49:00.000-03:00

Didge

2011-10-04T12:28:00.002-03:00

2011-10-03T15:21:00.002-03:00

2011-09-28T16:03:00.002-03:00

2011-09-27T09:16:00.002-03:00

2011-09-26T17:33:00.002-03:00

2011-09-25T20:43:00.002-03:00

2011-09-23T16:04:00.002-03:00

Dia da Árvore!

2011-09-21T11:43:00.000-03:00

Jazz for cows

2011-09-19T16:47:00.000-03:00

Veggie pride!

2011-09-19T16:36:00.000-03:00

A melhor arma

2011-09-13T11:44:00.000-03:00

2011-09-12T15:47:00.002-03:00

Shanti mantra

2011-09-11T12:22:00.000-03:00

Om Saha navavatu.
Saha nau bhunaktu.
Saha viryam karvavahai.
Tejasvinavadhitamastu ma vidvisavahai
Om shanti shanti shantih

Tradução de Glória Arieira:

Que Ele proteja a nós dois.
Que Ele nos faça apreciar (a realidade).
Que nós dois tenhamos muita energia.
Que nosso estudo tenha muita luz.
Que nós dois jamais nos desentendamos.
Que haja paz, paz, paz.

Tradução de Pedro Kupfer:

Que todos nós estejamos protegidos e unidos.
Que todos nós estejamos nutridos e unidos.
Que nós todos possamos trabalhar juntos,
unindo as nossas forças pelo bem comum da Humanidade.
Que o nosso saber seja luminoso e realizador.
Que nunca briguemos e não haja inimizade entre nós.
Om. Que haja paz, paz, paz.

Taittiriya Upanishad, Brahmavalli

2011-09-07T19:59:00.002-03:00

Born Free

2011-09-02T13:14:00.000-03:00

As fotos são de uma garotinha francesa chamada Tippi. Nascida em Nairobi, África, em 1990. Cresceu na selva com seus pais que são fotógrafos da vida selvagem. Eles documentaram a vida de sua filha com os animais.

2011-08-30T19:44:00.002-03:00

2011-08-30T19:42:00.000-03:00

2011-08-22T11:27:00.000-03:00

Arroz Integral - benefícios e curiosidades

2011-08-18T12:14:00.000-03:00

O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B e, como dele só é retirada a casca, os nutrientes concentrados na sua película e gérmen conferem mais vantagens à saúde do que o arroz processado, que mantém apenas o endosperma do grão, rico em amido. O arroz é processado nos moinhos, até que fique completamente branco, perdendo com isto muito mais da metade de seu valor nutritivo (pode chegar a 75% de perdas), que está justamente na película escura que faz o revestimento do grão. Isto depois é dado aos porcos no farelo e este animal cresce forte e sadio, enquanto o homem come o alimento empobrecido, o resto, a sobra do arroz. E é justamente o farelo, esta casquinha grudada no grão do arroz, que ajuda a combater a prisão-de-ventre tão comum e prejudicial à maioria das pessoas. Nosso intestino precisa de alimento fibroso, celulose, farelo, para funcionar bem. Já o arroz branco prende o intestino pois é rico em goma, cola e gruda nas vilosidades.

A película, que reveste os grãos do arroz integral, é rica em hidratos de carbono, óleos, proteínas, vitaminas: A, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido nicótico, ácido pantotênico, provitaminas C, E, e minerais em grande quantidade. Quando é retirada a película, a grande maioria destes componentes/nutrientes se perdem.

Quando se refina o arroz até deixá-lo branco completamente, destrói-se-lhe também o gérmen e ele não tem mais vida; é, portanto um alimento morto. Mas um grão de arroz integral continua tendo vida e, se for enterrado, germina.

Além disso, o farelo de arroz que se dá aos animais é, justamente, um bom produto que combate, inclusive, o excesso de colesterol e é excelente eliminador de toxinas em geral.

Sabemos, também, que muitas vezes o arroz branco é tratado artificialmente com glicose e até com parafina, para ficar brilhante e, com talco neutro, para ficar soltinho.

Isento de glúten e de fácil digestão, o arroz integral mantém a saciedade do indivíduo por mais tempo e auxilia no bom funcionamento intestinal, podendo ser preparado de diversas formas, tal como o arroz processado.

Suas principais vantagens incluem: redução do risco de disfunções intestinais, auxílio no metabolismo de glicose nos diabéticos, proteção do sistema nervoso, auxílio nas contrações musculares, dentre outros benefícios.

Há três tipos de arroz integral: o cateto, o agulha e o vermelho, que se diferem principalmente quanto à cor e forma, já que as propriedades nutricionais são bem semelhantes.

Existem muitas pessoas que dizem não conseguir comer o arroz integral, tem aquela que não gostam porque ele é mais escuro, mais feio; o arroz integral quando bem feitinho é muito saboroso e fica sempre bem soltinho. Precisa-se experimentar e insistir, que com o tempo o arroz integral se torna um prazer. Não só pelo sabor, mas também pela sensação de leveza que dá ao organismo.

O alimento deve nutrir e nos fazer pessoas saudáveis. Desse modo, devemos comer para viver e não viver para comer! O arroz integral é uma ótima opção para iniciar uma alimentação saudável!

Curiosidade Nutricional:

O arroz é um alimento essencialmente energético, mas pobre em substâncias nutritivas, pois perde maior parte delas ao ser polido. Já o arroz integral, que conserva o germe e a parte externa do grão, é muito rico em fibras, nutrientes contendo proteínas e sais minerais (fósforo, ferro e cálcio) e vitaminas do complexo B.

O arroz integral é mais saboroso e que a fibra protetora do grão (parte mais importante do produto), possui a cadeia mais completa dos 12 aminoácidos indispensáveis para formação de novas células.

O arroz também tem as vitaminas E, B, B6 e A.

Sintomas Carenciais da Vitamina A: transtornos da visão, pele seca, alterações no desenvolvimento fetal.

Sintomas Carenciais da Vitamina B6: fadiga, nervosismo, anemia, alterações da pele.

Fonte:

http://www.mundoeducacao.com.br/saude-bem-estar/arroz-integral.htm

http://www.celeiroalimentos.com.br/artigos.php?id=41

Flexibilidade é...

2011-08-15T15:17:00.002-03:00

Irmãs Ross!

Simhasana - postura do leão

2011-08-14T16:53:00.000-03:00

O simhasana é um exercício vigoroso de extensão em que intervem um músculo que raramente recebe suficiente atenção: a língua. Exercita os músculos faciais, favorece a redução do estresse nos olhos.

Reforça os músculos e órgãos do pescoço, olhos, peito e espinha dorsal. Bom remédio contra a amidalite nascente. Estimula a secreção salivar.

Ajuda em dificuldades relacionadas com a voz (ex. gagueira) e problemas relacionados com a garganta (ex. rouquidão e amidalite) devido à extensão da língua.

Auxilia no melhor funcionamento da carótida, nervos da face, laringe, sistema respiratório bem como das glândulas tireóide e paratireóide.

Suco verde

2011-08-11T11:04:00.000-03:00

Gente, esse mantra é bom: "saúde é o que interessa, o resto não tem pressa".

Super suco verde energético, desintoxicante e muito saboroso!

Tomar pela manhã em jejum e esperar meia hora pra tomar seu café da manhã :)

Ingredientes:

1 - 2 laranjas (espremer)
2 - 1 limão cravo (espremer)
3 - beterraba (um pedaço)
4 - 1 maçã
5 - alface (1 ou 2 folhas)
6 - semente de linhaça (se for germinada tanto melhor!)
7 - couve (1 ou 2 folhas)
8 - pepino (1 pedaço)
9 - gengibre (1 pedaço)

Bater tudo liquidificador e depois coar.

Jaya Jaya!

Suco incrível e energético!

2011-08-07T11:44:00.000-03:00

Para uma pessoa:

3 laranjas
1 limão cravo
Um bom punhado de salsinha
Uma quantia generosa de erva doce (não vale a desidratada)

Espremer as laranjas e o limão. Bater tudo junto no liqui. Não precisa coar (mas fique à vontade se quiser).

Tomar o suco pela manhã em jejum e depois espere ao menos meia hora para comer seu café da manhã. E, se for possível, beber o suco tomando sol!

Jaya Jaya Shiva Shambho!

2011-08-05T12:19:00.001-03:00

"Que o Deus-Sol (Surya) ,
o olho do mundo,
propagador de todas as bênçãos,
adorado pelo Senhor Hari,
por Shiva e outros deuses,
brilhando nas elevadas montanhas,
possa me proteger"

Swami Sivananda

2011-08-02T10:39:00.002-03:00

Respire!

2011-07-24T21:42:00.000-03:00

Benefícios da respiração alternada (nadi shodhana pranayama)

- Purificação das nadis (canais energéticos) Ida e Pingala e equilíbrio do fluxo de energia (prana) entre eles;

- Tranqüilidade e clareza mental - é indispensável prelúdio à meditação e indicado a quem faz trabalhos mentais exigentes e para está com a mente cansada ou exausta;

- Equilíbrio entre a razão e a intuição;

- Purifica o sangue de toxinas;

- Nutre o corpo com oxigênio e expele o dióxido de carbono;

- Renova o ar dos pulmões;

- Purifica a célula dos cérebros, estimula o trabalho dos hemisférios cerebrais e o equilíbrio entre eles;

- Se praticada pela manhã, limpa o corpo de impurezas acumuladas durante o sono e renova as forças para a preparação de um novo dia.

2011-07-20T11:54:00.000-03:00

2011-07-17T15:13:00.000-03:00

Jagannatha swami nayana pata gami bhavatu me!

"O Jagannatha, Lord of the Universe, please be visible before my eyes."

Genial

2011-07-12T10:05:00.000-03:00

Kseniya Simonova foi a vencedora da edição Ucraniana do Got Talent. Fez uma animação da invasão da Alemanha na Ucrânia durante a Segunda Guerra Mundial, usando os dedos e uma superfície com areia.

Trouxe lágrimas aos olhos de juízes e do público.

Foram 8 minutos maravilhosos que demonstraram um talento especial e trouxeram, através da arte, a memória viva de uma guerra que marcou várias gerações.

Bhástrika (hiperventilação)

2011-07-11T10:29:00.000-03:00

Bhástrika

Bhastrika em sânscrito significa fole. O nome provém da comparação entre o movimento do abdômen durante a respiração acelerada e o de um fole funcionando.

Esse respiratório ocupa um lugar muito importante dentro do Yoga. Produz uma oxigenação muito mais intensa que todos os outros, limpa os pulmões e as vias respiratórias e é altamente energizante e vitalizante, podendo eliminar o cansaço e a depressão em poucos instantes.

O bhástrika é um exercício que também pode utilizar-se associado à permanência nos ásanas, para acentuar os seus efeitos. Sugere-se usá-lo nas posições que permitam uma permanência mais prolongada, como anteflexões, torções ou ainda exercícios musculares.

O importante é que cada praticante siga um ritmo que seja lhe confortável e adequado. O ideal é começar lentamente e deixar que o corpo, em virtude da oxigenação, peça maior velocidade. Desta forma, facilmente se experimentam os primeiros efeitos do pránáyáma.

Evite o excesso! Esse respiratório pode produzir tontura e por isso, todo exagero deve ser evitado. Numa execução ideal, ele promove a alcalose metabólica, modificando as quantidades de O2 e CO2 no sangue, produzindo efeitos positivos para o organismo. Se você sentir tontura, está passando do limite e deve cessar, trazer o queixo no peito e ficar sem ar por alguns instantes.

A fisionomia deve estar descontraída enquanto executamos o bhástrika.

Benefícios terapêuticos:

Purifica todo o organismo. Fortalece a parede abdominal, aumenta a circulação sangüínea e tonifica o sistema nervoso. Normaliza as funções dos aparelhos digestivo e excretor. Oxigena todo o organismo e revitaliza os tecidos. Aumenta o apetite. Atenua irritação e inflamação das vias respiratórias. Moderada e corretamente usado, tem até curado asma.

No plano sutil, provoca um aumento relevante da consciência de si próprio e da força de vontade.

2011-07-04T12:32:00.002-03:00

A revolta do Ipê!

2011-07-04T12:14:00.000-03:00

Um Ipê Amarelo foi cortado e seu tronco foi transformado em um poste. Após o poste ser fincado na rua, foram instalados os fios da rede elétrica. Eis que a árvore se rebela contra a maldade humana e resolve não morrer. Mas a reação foi pacífica, bela e cheia de amor. Rebrotou e encheu-se de flores.

Assim é a natureza...vencedora !

Porto Velho - Rondônia - Brasil

2011-07-03T12:03:00.000-03:00

"No Yoga, não estamos criando algo para os outros assistirem. Quando fazemos vários ásanas, observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo. Fazemos apenas para nós mesmos. O praticante é o observador e o objeto de observação ao mesmo tempo. Se não prestarmos atenção em nós mesmos na nossa prática, não podemos chamá-la de yoga."

Sri Krishnamacharya

Em Julho oficinas incríveis no Cloliê!

2011-07-01T13:33:00.000-03:00

Amigos, divulgando o Cloliê Jogo de Pintar, trabalho da minha amiga Soraya Lucato.

Em julho muitas oficinas super legais!

jogo de pintar - eco-arte - fantoches - oficina de maracas - suco verde - contação de histórias - História em Quadrinhos - arte zen - yoga - customização de roupas - zazenhos - palestras - feira de trocas para crianças, adolescentes e adultos

veja a programação completa no site e se inscreva.http://www.clolie.com.br/

Cada oficina custa R$ 50,00 por pessoa

Desconto de 10% para 2 oficinas e 20% para 3 ou mais oficinas e preços especiais para membros da mesma família.

Entre em contato pelo telefone 4304-9598 ou 9812-4162 ou email contato@clolie.com.br

Rua Cristiano Viana 875 casa 3

2011-06-28T09:29:00.000-03:00

Treino de acroyoga todo 3o findi do mês!

2011-06-20T09:52:00.000-03:00

Se sol, na praça do por do sol. Se frio, no Estúdio pratiqueyoga. Todo mundo convidado!

Shambhô Mahádêva

2011-06-16T10:18:00.000-03:00

O mantra Shambhô Mahádêva tocado no bandolim pelo meu querido e talentosíssimo aamigo Tomás Seidl

Noite de mantras no pratiqueyoga!

2011-06-14T16:23:00.000-03:00

Kirtanarama no pratiqueyoga

Sábado - 18 de junho - às 19h!

Imperdível!

2011-06-12T19:54:00.002-03:00

Aulão de Yoga Tibetano com Julia Signer

2011-06-06T17:10:00.000-03:00

2 de julho

das 9h30 às 12h30

R$ 60,00

Sobre o Yoga Tibetano:

O Yantra Yoga ou Yoga do Movimento é um antigo sistema de Yoga que teve registro no séc VIII por Vairochana. É um tipo de Yoga de origem budista, mas que pode ser praticado por qualquer pessoa. O Yantra é uma meditação de prática corporal e respiratória provinda do Tibet.

No Yantra Yoga existem muitas posições similares ao Hatha Yoga, mas a maneira de executá-las difere. Uma seqüência de sete passos conectados com sete respirações é utilizada; em particular, na parte central do movimento, a posição ajuda a criar retenções específicas da respiração que atuam em um nível mais sutil e profundo.

Ao harmonizar a energia vital (prana ou lung, em tibetano) e guiar seu fluxo através das dimensões física e energética, a prática do yantra pode ajudar a desbloquear padrões e travas energéticas no corpo e mente do praticante, dando possibilidade para o surgimento espontâneo de uma consciência lúcida e presente, tanto na meditação como em atividades diárias.

Maha Mrityumjaya Mantra

2011-06-05T22:57:00.002-03:00

Maha mrityumjaya mantra

Este é um importante mantra de tradição hindu. Maha significa "grande" e mrityumjaya significa "viva ou salve (jaya) o conquistador da morte ou o eterno".

Om Tryambakam Yajamahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvarukamiva Bandhanan

Mrityor Mukshiya Mámritat

Taittiriya Upanishad 2.7

“Adoremos o Senhor Shiva (que possui três olhos), que é sagrado e nutre todos os seres. Do mesmo modo como um pepino maduro se solta do ramo que está ligado, que sejamos liberados da morte (do corpo mortal), nos sendo concedida a realização da natureza imortal”.

A melodia do mantra no vídeo abaixo é de Ravi Shankar, do cd Chants of India.

2011-05-31T23:59:00.000-03:00

O curso de mantra foi tudo de OM!

2011-05-22T20:41:00.000-03:00

OM NAMAH SHIVAYA!

Talvin Singh

2011-05-17T09:51:00.002-03:00

2011-05-16T18:43:00.000-03:00

Circo Vox

2011-05-15T22:13:00.000-03:00

Programa imperdível em Sampa!

Circo Vox

Velha, eu?

2011-05-02T09:23:00.000-03:00

Praticando e sendo constante nas aulas....dá!!!

O nome dela é Bette Calman, professora de Yoga, 83 anos, é australiana e vegetariana!

Bom, depois dessa só nos resta dizer: pratique yoga!

Quem quiser ler mais: http://www.mindbodygreen.com/0-2365/83YearOld-Yogi-Teaches-11-Yoga-Classes-Week.html

Curso de Mantra

2011-04-26T23:42:00.000-03:00

Curso de mantra com Ro de Castro

21 de maio

das 9h às 13h

Investimento: 150,00

130,00 até o dia 16 de maio

Mantra

O mantra é uma técnica de yoga muito antiga. Ele é constituído por fonemas sânscritos e pode ter melodia ou não. Mesmo que tenha musicalidade não se canta mantra, se vocaliza. A principal atuação é a dos ultra-sons na desobstrução dos canais por onde flui o prána, a energia, e o objetivo maior é aquietar os pensamentos e propiciar o estado de meditação.

O conhecimento dos mantras está nas escrituras da filosofia tântrica – Tantra shastra ou Mantra shastra. Estas explicam a formação do universo a partir de um som primordial que se diferencia e se organiza em infinitas combinações, originando todos os planos, do mais sutil até o mais denso que corresponde ao físico, à matéria. Afirmam que o universo é um oceano de energia.

Para as escolas de Yoga tântrico o mantra é shaktí – poder. Ocupa um lugar de destaque por ser muito eficaz no desenvolvimento dos chakras e no despertamento da kundaliní.

Para que ele atue existem alguns requisitos como a pronúncia correta do sânscrito, consciência, ritmo e entoação regular.

Neste curso você aprende de forma descontraída a mecânica destes sons e compreende a utilização deles no Yoga.

Programa

Teoria (mantra vidya):

- Conhecimento do mantra

- Introdução à cosmogonia tântrica

- Consciência mântrica – mantra chaitanya

- Essência do som – shabda, nada e bindu

- Pranava e Ômkara

- Ashtánga sádhana e mantra

Prática (mantra –sádhana):

- Kirtan e japa

- bíja-mantra

- nadanusandhanam

- purascharana

- ajapa-japa

- akhanda-japa

- likhita-mantra

Ministrante

Ro de Castro

Formada pela Universidade Internacional de Yoga em 1977. Discipula do Mestre DeRose. Fez várias viagens de estudos à India, onde pesquisou sobre o tema nas mais conceituadas instituições como: Sivananda Ashram, Yogendra Institute, Centro de Yoga de Lonavla, Iyengar Institute, Muktananda Ashram, Ramana Maharishi Ashram, Aurobindo Ashram.

Autora dos livros Respiração Total, O Gourmet Vegetariano e Guia de Alimentação Vegetariana. Ministra cursos de Yoga nas principais cidades do Brasil, Portugal e Argentina. Diretora da Unidade Itaúna (Saquarema – RJ), onde organiza diversos eventos e o tradicional Festival Internacional de Yoga.

Go veggie!

2011-04-25T14:34:00.002-03:00

2011-04-25T13:19:00.000-03:00

2011-04-20T10:43:00.000-03:00

"Mantenha seus pensamentos positivos,
pois seus pensamentos tornam-se palavras.
Mantenha suas palavras positivas,
pois suas palavras tornam-se atitudes.
Mantenha suas atitudes positivas,
pois suas atitudes tornam-se hábitos.
Mantenha seus hábitos positivos,
pois seus hábitos tornam-se valores.
Mantenha seus valores positivos,
pois seus valores tornam-se destino."

(Mahatma Gandhi)

AcroYoga no pratique...tudo de Om!

2011-04-18T10:08:00.000-03:00

2011-04-13T16:09:00.000-03:00